FAQ

当店のストレッチは、トレーナーが直接お客様にストレッチをするパーソナルストレッチです。基本的にはベッドに横になってリラックスしていただくだけで大丈夫です。
また、コアトレーニングは器具やマシンを使わない、自分の体重を利用した自重トレーニングです。無理なく、日常動作の中で活かせる筋力を鍛えていきます。

はい、まったく問題ありません。
むしろ体が硬い方ほど、変化を感じやすく、続けることで確実に動きやすくなっていきます。
変化を引き出すためには、ある程度の刺激や伸び感が必要ですが、無理な強さで行うことはありません。
お客様のお身体の状態やご感覚を伺いながら進めてまいります。

はい、大丈夫です。どうぞご安心ください。
当店では、体力や柔軟性に自信がない方でも、無理のないペースで始められるようサポートしております。

基本的にはストレッチをベースにお身体を整えます。お客様の状態や目的に応じて、コアトレーニング中心に切り替えることもございます。

持ち物のご用意は基本的に不要です。
無料のジャージをご利用いただけますし、ご自身のウェアでも問題ありません。

理想は週に1回のご来店です。
頻度の目安としては、
・週に1〜2回は体のお悩みを解決し、動きやすさやパフォーマンスの向上を目指す
・1週〜2週に1回は快適な状態を維持し、柔軟性や筋力を身体に定着させる
・2週〜1ヶ月に１回は定期的なメンテナンスと状態確認

お客様の体調や生活スタイルに合わせて、無理なく続けることが大切です。

1回でも短期的な効果を感じる方が多く、その効果は個人差はありますが7〜10日程度持続すると言われています。
1ヶ月続けることで大きな変化を実感される方が多く、
3ヶ月経つ頃には身体が変化を覚えて自然に維持しやすくなる傾向があります。
その後はお客様のライフスタイルに合わせて、頻度などの継続方法を相談しながら進めていきます。

はい、ご希望に応じて自由にお選びいただけます。ストレッチのみ、トレーニングのみのプランも可能です。ただし、トレーナーの視点から最適な時間配分をご提案することがございます。そのうえで、最終的にはお客様のご意思を尊重いたします。

はい、完全予約制です。事前にご予約をお願いいたします。早めのご予約がおすすめです。

初めての方は予約ページよりご予約いただけます。2回目以降のご予約につきましては、ご来店のタイミングで次回のご予約を相談させていただいております。

LINEでのご連絡または予約サイトよりキャンセルが可能です。

Q4. 当日の予約はできますか？
空きがあれば当日予約も可能です。空き時間につきましては予約ページよりご確認お願いいたします。

ご来店中のお客様に集中するため、電話対応はしておりません。申し訳ありませんが、LINEまたはお問い合わせフォームからご連絡ください。

ご連絡がない場合、施術時間の短縮やキャンセル扱いとなることがあります。遅れる場合は必ずご連絡ください。

姿勢や不調を改善したい方から、パフォーマンスを高めたいアスリートの方まで、幅広い年代・目的の方にご利用いただいています。

もちろんです。男性・女性問わず歓迎しております。

体調や時期によりますので、かかりつけ医の許可を得たうえでご相談ください。安全を最優先にご案内させていただきます。

年齢制限は設けておらず、学生の方から70代の方まで幅広くご利用いただいています。
ただし、ご高齢の方で体調や安全面にリスクがあると判断される場合には、ご利用をお断りすることもございます。まずは一度ご相談ください。